続けられる、 がここにある
自律神経にアプローチする 静かな治癒力
ヨガは古代インド哲学に歴史的起源を持つ心身の訓練法です。
それは精神的な訓練法として始まりましたが、近年ヨガ＝スピリチュアルというイメージからヨガ＝科学的根拠に基づいたエクササイズという認識に変化し広まりつつあります。
ストレスに揺れる日々に、ヨガという処方箋
糖尿病患者がヨガを取り入れたところ、ストレスの軽減や自律神経のバランス改善が見られ、血糖値の安定に寄与したケースがあります。
また過食衝動の強い方はストレスによるヤケ食いが緩和したことで、結果としてダイエットの効果を得られました。
ほかにもストレスに起因する不安障害や抑うつ症状を持つ患者がヨガを実践した結果、筋緊張や疲労感の改善に加え、不安や抑うつの軽減が報告されています。
臨床報告も示す“呼吸”と”意識”の力
気まぐれの一歩
“来ちゃったから”始めよう。
その上Adbhutaは出張型。
（しかも格安。）
別にやる気なんて無くたって良いんです。
「呼んだの自分だけどやっぱめんどくさい…。」
「——あっ、インストラクター来ちゃった！」
くらいのテンションで。
「続けられる自分」に気づいたとき、ようやく燃え尽きない完璧さを手なずけることができる。
【焦らない完璧主義】
それが一番の裏道であり、人生をひっくり返す静かな革命ですから。